Russian

Belarusian

English

  • Тренер по футболу (вне бюджет)
    мтс. (+37529) 709-85-29
    Котов Валерий Викторович
  • Инструктор по футболу
    вел. (8029) 142-35-76
    Евгений Владимирович Шидловский
  • Инструктор по каратэ
    вел. (8029) 318-85-52
    Сергей Сергеевич Тисленко
  • Тренер по плаванию
    (+37533) 686-89-91
    Коваленко Ян Вадимович
  • Смешанные единоборства
    (8029) 752-98-44 Сергей
    (8029) 878-06-81 Александр
  • Смешанные единоборства
    (рукопашный бой, борьба)
    (8029) 391-88-91
    Александр Владимирович
    (8029) 303-22-60
    Александр Николаевич
  • Аэробика (ПН,СР,ПТ)
    (+37529) 399-83-03
    Екатерина
  • Тренер по плаванию
    вел. (+37529) 1777752
    мтс. (+37533) 6495193
    Кулишевский Дмитрий Михайлович
  • Тренер по плаванию взрослых и детей
    вел. 698-05-69
    Ермакович Ирина Александровна
  • Хореограф,аэробика
    вел. (8044) 546-41-08
    Рублевская Анастасия
    Викторовна
  • Инструктор-методист (БОДИБИЛДИНГ)
    вел. (8044) 569-35-65
    Харланов Ярослав Владимирович
  • Тренер тренажерного зала
    Сергей (+37529) 778-99-34
  • Инструктор по плаванию,
    аквааэробика
    вел. (+37529) 641-05-54
    Балашова Надежда Михайловна
  • Тренер по дзюдо
    вел. (+37529) 659-20-81
    Волнова Светлана Валерьевна
  • Тренер по плаванию
    вел. (+37529) 135-05-22
    Life (+37525) 726-28-32
    Волощик Александр
  • Инструктор по аквааэробике, калланетике
    вел. (+37529) 363-23-21
    Болотько Оксана Ивановна
  • Аэробика, детский фитнес
    вел. (+37529) 698-98-07
    Кунцевич Татьяна Ивановна
  • Трененр по худ. гимнастике
    вел. (+37529) 504-10-42
    Егорова Ольга Сергеевна
  • Трененр по теннису
    вел. (+37529) 655-74-62
    Пирович Анастасия Игоревна

Метеозависимость: как погода влияет на наше самочувствие?

Сегодня мы поговорим о том, почему некоторые из нас наиболее чувствительны к капризам погоды.

Степень и воздействие погоды отличается в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма, пола, уровня стресса, хронических заболеваний и других факторов.

Метеозависимостью страдают половина женщин, и около трети мужчин.

В пасмурную погоду при ветре, снеге, дожде, атмосферное давление падает, из-за чего содержание кислорода в воздухе уменьшается. На эти изменения остро реагируют люди с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, артериальной гипотензией, болезнями органов дыхания.

Какие последствия при снижении давления на 10 мм.рт.ст.:

  • понижается артериальное давление, возникает общая слабость, быстрая утомляемость, сонливость, отдышка;
  • беспокоит тяжесть в голове, звон в ушах, головные боли, головокружение, мигрени;
  • возникает тахикардия, нарушение ритма сердечных сокращений, возможны боли в суставах онемение конечностей;
  • повышается риск развития инсультов и инфарктов.

Помочь себе можно:

Принять контрастный душ, сделать дыхательную гимнастику, выпить чашку кофе, черного или зеленого чая с медом, стараться не перегружаться в течение дня, соблюдать режим туда и отдыха. Можно принять тонизирующие средства: несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка, эхинацеи.

Что делать при повышенном атмосферном давлении?

На такую погоду очень остро реагируют люди, страдающие артериальной гипертензией,, бронхиальной астмой, аллергическим заболеваниями.

  • сильные головные боли спастического характера;
  • головокружение. Тошнота вплоть до рвоты;
  • нарушение зрения (мелькание мушек, отсутствие четкости, двоение в глазах);
  • повышение артериального давления, боли в области сердц;
  • затрудненное дыхание;
  • аллергические реакции различной локализации.

Чтобы улучшить самочувствие:

  • избегать переутомления;
  • уменьшить употребление соли;
  • не переедать;
  • горячая ванночка для ног;
  • принять успокаивающий растительный препарат (настойку валерьяны, боярышника, пустырника)

Если симптомы становятся чересчур интенсивными, необходима консультация врача.

Необходимо научится преодолевать негативные последствия метеозависимости, соблюдать рекомендации врача.

 

Врач – гигиенист

ГУ Центр гигиены и эпидемиологии

Фрунзенского района г. Минска»

Гапанович Валентина