Russian

Belarusian

English

  • Тренер по футболу (вне бюджет)
    мтс. (+37529) 709-85-29
    Котов Валерий Викторович
  • Инструктор по футболу
    вел. (8029) 142-35-76
    Евгений Владимирович Шидловский
  • Инструктор по каратэ
    вел. (8029) 318-85-52
    Сергей Сергеевич Тисленко
  • Тренер по плаванию
    (+37533) 686-89-91
    Коваленко Ян Вадимович
  • Смешанные единоборства
    (8029) 752-98-44 Сергей
    (8029) 878-06-81 Александр
  • Смешанные единоборства
    (рукопашный бой, борьба)
    (8029) 391-88-91
    Александр Владимирович
    (8029) 303-22-60
    Александр Николаевич
  • Аэробика (ПН,СР,ПТ)
    (+37529) 399-83-03
    Екатерина
  • Тренер по плаванию
    вел. (+37529) 1777752
    мтс. (+37533) 6495193
    Кулишевский Дмитрий Михайлович
  • Тренер по плаванию взрослых и детей
    вел. 698-05-69
    Ермакович Ирина Александровна
  • ЛФК +бассейн для детей со сколиозом
    вел. 692-12-92
    Корнеева Елена Иосифовна
  • Фламенко, Зумба, стриппластика,
    Арабский танец
    мтс. (8029) 770-40-18
    Тренер Руслана
  • Хореограф,аэробика
    вел. (8044) 546-41-08
    Рублевская Анастасия
    Викторовна
  • Инструктор-методист (БОДИБИЛДИНГ)
    вел. (8044) 569-35-65
    Харланов Ярослав Владимирович
  • Тренер тренажерного зала
    Сергей (+37529) 778-99-34
  • Инструктор по плаванию,
    аквааэробика
    вел. (+37529) 641-05-54
    Балашова Надежда Михайловна
  • Тренер по дзюдо
    вел. (+37529) 659-20-81
    Волнова Светлана Валерьевна
  • Инструктор по оздоровительной гимнастике
    вел. (+37529) 631-42-96
    Драчёва Анна Владимировна
  • Тренер по плаванию
    вел. (+37529) 135-05-22
    Life (+37525) 726-28-32
    Волощик Александр
  • Инструктор по аквааэробике, калланетике
    вел. (+37529) 363-23-21
    Болотько Оксана Ивановна

Баня (сауна)

Русская парная (общая)

Парная баня на Руси (мыльня, влазня) была известна у славян уже в V-VI вв. Баней пользовались все: и князья, и знатные люди, и простой народ.

В бане рождались и умирали, а посещение бани сопровождалось особым церемониалом, ведь по философии наших предков, помимо основной функции – очищения тела, баня представляла собой уникальное сочетание четырех природных стихий: воды, огня, земли (камней) и воздуха (пара). При посещении бани человек как бы присваивал себе силу и мощь этих стихий и рождался заново.

В русской парной бане источником нагревания воздуха служит печь-каменка, которая топится газом, углём или дровами, а источником пара является докрасна разогретые камни, на которые льют небольшое количество воды. В банях такого типа температура воздуха может достигать ста градусов, а влажность 10-20 процентов. В традиционных русских парных банях парятся влажным паром с содержанием влаги до 60-70% при температуре 50-60 градусов и непременно с веником.

В русской парной бане пар делают, бросая воду на камни в печи. Чем выше температура камней, тем пар суше и горячее одновременно. Слово "суше" здесь понимается не как показания гигрометра, а как приятное ощущение тёплого, но не обжигающего вдыхаемого воздуха. Чтобы сохранить максимально горячие камни при начальной прохладной температуре парной, камни нагревают в замкнутом объёме печи и обязательно делают дверцу, которая открывается только на период подбрасывания воды. Таким образом, максимальная разница между температурой воздуха и температурой камней, максимально «сухой» водяной пар - вот главные признаки хорошей русской парной бани.

Финская сауна

- это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру в пределах 90—110°. В финской сауне начинается интенсивное потоотделение, а нагревание тела весьма поверхностное.

При парении в финской сауне не используют веник, а просто потеют, лежа или сидя на полках. В ней исключено добавление воды на камни печи. Если влажность совсем низкая, то можно плеснуть немного воды на стены или потолок. Исключение составляют настои из трав, которые можно поливать на камни для создания ароматной расслабляющей атмосферы.

Финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм:

  • улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы (10 минут в сауне эквивалентно по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой). Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме.
  • сауна способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой – сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются! Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект.
  • улучшается состояние кожи, она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит.
  • сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом.

Банно-оздоровительный комплекс государственного учреждения «Фрунзенский  физкультурно-оздоровительный центр»  предоставляет следующие виды услуг:

- Баня (общее отделение) с бассейном

- Баня (индивидуальные номера на 5 человек) с бассейном, душевыми, комнатой отдыха.

Режим работы:
пн., чт., пт. с 12.00 до 23.00
сб., вс. с 08.00 до 23.00

Адрес: г.Минск, ул. Сухаревская, 33

Телефон:

+375 17 259-27-41(АДМИНИСТРАТОР)

Заведующий БОК - Чкоидзе Джамбул Олегович

На карте

Адрес: г.Минск, ул. Якубовского, 52Б

Телефоны:

+375 17 366-79-14 (АДМИНИСТРАТОР)

На карте