Аквааэробика

Балашова Надежда Михайловна, тел.+375 29 641 05 54

Бажина София Александровна, тел.+375 29 967 35 00

Аквааэробика (или аквафитнес) – это направление фитнеса, включающее физические упражнения, которые следует выполнять под ритмичную музыку, стоя в воде. Тело занимающегося во время тренировки преодолевает сопротивление водной среды, поэтому задействованы многие мышцы и энергии тратится достаточно.

Аэробика в воде поможет справиться с целым рядом проблем, вне зависимости от пола и возраста спортсмена. Регулярные занятия не менее 30 минут в день помогут:

избавиться от стресса;
исправить недостатки фигуры;
быстро сбросить вес;
скорректировать осанку;
увеличить эластичность мышц;
тонизировать и омолодить кожу;
уменьшить варикозное расширение вен;
наладить сон;
нормализовать психоэмоциональный фон;
поднять самооценку;
увеличить стрессоустойчивость организма;
улучшить кровообращение;
вывести из организма лишнюю жидкость;
ускорить обмен веществ;
укрепить иммунитет;
повысить выносливость организма в целом.

Даже после первых тренировок занимающиеся отмечают снижение веса, что повышает мотивацию для последующих посещений аквааэробики. Заметные для окружающих перемены проявляются уже после первого месяца занятий – фигура приобретает красивую рельефность, а сам спортсмен чаще улыбается и находится в приподнятом настроении.