Лыжные гонки

Дорожко Сергей Георгиевич, 9-13 лет, +375 029 373 66 17

Кракосевич Сергей Владимирович, 9-13 лет, +375 29 761 27 56

Шабловская Людмила Петровна, 9-13 лет, +375 29 874 87 11

Лыжные гонки – зимний олимпийский вид спорта, в котором спортсменам необходимо преодолеть определенную дистанцию на лыжах за минимальное время. Лыжные гонки – один из самых массовых зимних видов спорта. Гонки по подготовленным трассам с использованием беговых лыж и палок проводятся на дистанции от 100 м (суперспринт) до нескольких сотен километров (марафоны-лоппеты) и особенно популярны в Европе.

Чем полезны занятия лыжным спортом? Во-первых, занятия на лыжах укрепляют мышцы всего тела: ноги, спину, плечи, руки и пресс. Тело станет сильнее и крепче. Во-вторых, развиваются ловкость и равновесие, ведь бег на лыжах требует слаженной работы всего тела и сосредоточенности. В-третьих, укрепляется сердечно-сосудистая система, что обезопасит от инфаркта и может продлить жизнь, если заниматься лыжами регулярно. В-четвёртых, такие кардиотренировки требуют немалых энергетических затрат, что позволит поддерживать стройную фигуру. И наконец, в-пятых — огромная польза для психического равновесия. Даже простая ходьба на лыжах поднимает настроение за счёт выработки так называемых гормонов счастья — эндорфинов. А это очень важно для школьников, которым приходится проводить значительную часть дня в учебных классах и дома за выполнением домашних заданий.

Лыжи — один из самых гармоничных видов спорта. Они тренируют всё тело и сердечно-дыхательную систему, но таким образом, что это ощущается не как изнурительные тренировки, а как весёлая игра и хобби.